O que é Ginástica Laboral?


Em 1901, foram registrados os primeiros relatos da realização de exercícios físicos para trabalhadores no Brasil. Consequência, da necessidade do surgimento de atividades que favorecessem ao bem-estar laboral e a prevenção de doenças ocupacionais, principalmente do sistema muscular e nervoso dos trabalhadores.

Mas, o que é Ginástica Laboral?

É um programa de atividades físicas realizado durante a jornada de trabalho, visando minimizar a tensão causada pelas atividades cotidianas do trabalho. Normalmente, consiste em alongamentos, relaxamento muscular e a flexibilidade das articulações.

Além disso, a ginástica laboral deve ser desenvolvida conforme as particularidades da função do trabalhador e o ambiente de trabalho. Geralmente, a ginástica laboral tem a duração de 10 (dez) a 15 (quinze) minutos.

Objetivo da Ginástica Laboral

A ginástica laboral tem como objetivo proporcionar uma melhor condição física aos trabalhadores, através do trabalho de fortalecimento e relaxamento muscular.

Benefícios da Ginástica Laboral

  • Empregados:
  1. Prevenir aos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – DORT;
  2. Prevenção de lesões ocupacionais, como as Lesões por Esforços Repetitivos – LER;
  3. Melhorar a autoestima, a concentração, o ânimo e o desempenho profissional;
  4. Promover a interação e melhorar o relacionamento entre os trabalhadores;
  5. Diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crônicas;
  6. Melhorar a postura;
  • Empregadores:
  1. Redução de despesas por afastamento médico;
  2. Redução de acidentes e lesões;
  3. Aumento da produtividade e da qualidade;
  4. Melhora a imagem da empresa, perante os funcionários e a sociedade;
Classificação da Ginástica Laboral

De acordo, o período de realização da ginástica laboral aos trabalhadores, costuma classificá-la em 3 (três) tipos, que são:

  • Preparatória – Realizada no início das atividades laborais, visando o aquecimento do sistema muscular;
  • Compensatória – Realizada durante a jornada de trabalho, visando a correção e a reparação de posturas inadequadas e esforços repetitivos;
  • Relaxante – Realizada ao término da jornada trabalho, visando o relaxamento do sistema muscular dos trabalhadores.

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